ストライダーの足跡

オフロードバイクで近畿の林道探索、歩きやママチャリで大阪の街中散策、はたまたYouTubeで音楽紹介など、自由気ままなストライダーの雑記帳。

Archive2007年01月 1/1

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部屋の湿度

只今の部屋の温湿度は、23℃ 50%R.H. 湿度(正確には相対湿度)が40%R.H.を下回ると、インフルエンザ・ウィルス等の生存率が高くなり、 40~50%R.H.以上で低くなると言われています。 また、喉や肌のためにも適度な湿度はかかせません。 今年は寒い日が少ないせいか、部屋の加湿は濡れタオル×5枚でほとんど45%R.H.以上をキープできています。外が寒くなると窓が結露しまくりで、加湿器でガンガン水蒸気を発生させてやらないとだめ...

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非常食(試食)

先日、日記で書いた糖尿病食、さきほど晩飯で頂きました。 肉じゃがセットそれなりに美味しかったです。 まぁ糖尿病食ってことなので味付けは少々地味な感じでしたが、 子供時代に腎炎を経験し薄味に慣れてる私にとっては No problemです。w で、さっそく18種類入りセット×2セット分オーダーしちゃいました。 まぁ1セットは実家の分なんですが。。。 なんかそのうち保管してることを忘れてしまって 賞味期限切れで廃棄なんてこと...

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マーマレードの作り方

ひょんなことから「マーマレードの作り方」って資料を 目にする機会がありました。 で、驚いたのが使用する砂糖の量です。 それは文旦の皮を使って作る資料だったのですが、 文旦2個分の皮で必要な砂糖の量はというと、皮の1.5倍の300gだそうです。 おいおい! 300gって!!(汗) コーヒーに付いてくるスティック状のやつが3g程度ですから、それが100本。 スーパー等で売ってるグラニュー糖のビニール袋のやつが1kgだから、あ...

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非常食

今日、いつも行くスーパーではなく違うスーパーへ入ったところ面白いものを見つけました。 その名も“糖尿病食”(ニチレイ) 「たんぱく質、脂質、食物繊維、糖質、ビタミン、ミネラル等の栄養素をバランスよく摂取できるように調整しております。しかも、主菜、副菜を1食分にセット致しました。」 だそうです。で思わず買ったのは、店に置いてあった「肉じゃがセット」、 「八宝菜セット」と「和風ハンバーグセット」です。 私は糖...

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茨木~桃山台ウォーキング

またまた同じようなネタですが、今日は桃山台の実家に行くのにJR茨木まで電車で行って、 そこからウォーキングスタートしました。 今回のトピックとしましては、茨木カンツリー倶楽部と阪大吹田キャンパス、そして万博公園周辺の散策です。 茨木カンツリーは伝統あるゴルフ場で、結構有名な大会なんかも開催していて名前は知ってたんですが、一度も近くに行ったことがありませんでした。 ゴルフ場に海外からも有名な選手が来るせい...

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今日の昼メシ

食事がオール外食なせいか健診で引っかかるようになってからというもの、ことそのメニューには気を使います。w コレステロールが高い場合は、コレステロールを多く含む食べ物を控え、HDL(善玉)コレステロールを増やし、LDL(悪玉)コレステロールを減らす働きのある食べ物を多く取るようにします。 コレステロールを多く含むものというと、 卵黄、いか、いくら、レバー、カステラ等の菓子類、等々。 また動物性脂肪も動脈硬化を...

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ジョギング コース

今日はついでで行くウォーキングではなく、まともなジョギングをしてきました。 まともなジョギングはコースが決まっています。w できるだけ車の排ガス吸わずに緑の多い静かなコースと言うことで選んだのが、大川河川敷経由、大阪城外堀外周コース。 距離にして約6.5km、歩数なら約8,700歩 当初は走る体力が無かったのでウォーキングで70分ほどかかっていましたが、最近ではなんとか全行程の4/5くらいはジョギングできるようにな...

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散髪ウォーキング

ここ数年、健診の血液検査でコレステロールが高めです。 まぁそんなこともあって、ウォーキングやジョギングなんかを よくやってるんですが、今日はいつもは車で行く散髪屋へ 歩いて行ってみました。 帰りはちょっと疲れたので西中島南方から電車に乗って しまいましたが歩数計によると 歩数:約15,000歩、距離:11kmくらい。 途中、中津付近で地下鉄御堂筋線のトンネル杭口を発見。 大阪にはもう40年以上いますが、この辺は初め...

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日記スタート!

さてさて、本日より開始です。...

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